Ultimamente mucha gente me comenta los problemas de espalda que está sufriendo. Estos dolores pueden provenir de sobrepeso, lesiones, piernas débiles...etc.
Hay muchas formas de tratar estos problemas y una de las opciones practicar deporte en la medida de lo posible.
Lo que normalmente se recomienda es la natación que quizás sea el deporte más completo que podamos hacer para evitar dolores. Ahora tenéis dos opciones. Iros a la piscina y parad de leer o seguid leyendo.
No os voy a hablar de natación porque para mi no hay cosa más aburrida que ir de un lado para otro de una piscina como una merluza sin cerebro en pleno Gran Sol, así que vamos a darle duro a otro tema. Eso sí, vosotros id a la piscina.
Vamos a ver para intentar aliviar esos problemas debemos trabajar fundamentalmente dos partes importantísimas de nuestro cuerpo. Las piernas y el abdomen. Estas dos partes son las que soportan todo el peso del tronco junto con la zona lumbar. Sí. No os extrañeis. El abdomen es imprescindible para aguantar todo el peso que se pueda tener.
Por ello os voy a explicar varios ejercicios completamente necesarios para fortalecer la espalda trabajando abdomen, pierna y zona lumbar.
Pero eso será mañana.
